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감정훈련12

🎬 《노아의 장면들》 ① 연기는 감정의 무대다 🎬 《노아의 장면들》 ① 연기는 감정의 무대다 ― 감정이 살아 있지 않으면, 장면도 살아나지 않는다 연기를 배운다는 건, 결국 감정을 다시 배우는 일이다.표정, 발성, 동선, 대사 외우기.겉으로 보기엔 연기는 형식과 구조로 이루어진 기술처럼 보인다.하지만 아무리 정확히 기술을 연마해도감정이 움직이지 않으면, 그 장면은 숨 쉬지 않는다. 기억해보자.우리가 어떤 연기를 ‘좋았다’고 말할 때,그건 대사보다 그 사람의 눈빛에,움찔하는 손끝, 잠시 멈칫한 침묵, 떨리는 목소리에무언가가 느껴졌기 때문이다. 그 ‘느낌’은 결국 감정이다.그리고 그 감정이 살아 있던 장면은말하지 않아도 전해졌다. 🎭 연기 수업에서 자주 등장하는 장면 “감정이 안 느껴져요.”“그냥 외우는 것 같아요.”“진짜처럼 하라니까, 더 어색해.. 2025. 5. 28.
감정코칭) 감정을 연습하는 시간 ⑪ 감정은 관계 속에서 더 깊어진다 📘 《감정을 연습하는 시간》 ⑪ 감정은 관계 속에서 더 깊어진다 ― 타인을 통해 비로소 마주하는 내 마음의 모양 혼자 있을 땐 잘 모르던 감정이누군가를 마주했을 때 선명해진다.괜찮았던 하루가딱 한 사람의 말 한마디로 뒤흔들리기도 한다.감정은 그렇게 관계 속에서 더 깊어지고, 더 진짜가 된다. 왜냐하면관계는 감정을 ‘만드는’ 것이 아니라감정을 ‘비추는’ 거울이기 때문이다. 🔍 감정은 혼자 있을 땐 감춰진다 ✔️ 집에서는 담담했지만→ 그 사람을 보면 눈물이 나는 이유 ✔️ 무덤덤하다 생각했지만→ 무심한 말에 서운함이 올라오는 이유 ✔️ ‘이해해야지’ 하다가도→ 표정 하나에 상처받는 이유 👉 그건 그 사람이 ‘문제’라기보다👉 그 사람 안에서 내 감정이 깨어났기 때문이다 🧠 관계 안에서 감정이 깊어.. 2025. 5. 27.
감정코칭) 감정을 연습하는 시간 ⑩감정 기록은 나를 잃지 않는 연습이다 📘 《감정을 연습하는 시간》 ⑩감정 기록은 나를 잃지 않는 연습이다 ― 감정을 썼다는 건, 나를 떠나보내지 않았다는 뜻이다 감정을 말하지 못한 날에는생각이 복잡해지고, 마음이 멀어진다.사람에게서도,나 자신에게서도. 그렇게 감정을 말로 풀지 못한 날에는기록이라도 해야 한다.왜냐하면 그 감정을 그대로 흘려보내면,나는 점점 내가 어떤 마음을 가진 사람인지 모르게 되기 때문이다. 🔍 감정을 기록해야 하는 이유 ✔️ 감정은 정리되지 않으면 쌓인다✔️ 감정은 쓰는 순간부터 흐르기 시작한다✔️ 기록하지 않으면, 감정은 다시 반복된다✔️ 감정을 적는 건 내 감정과 다시 연결되는 루틴이다 말하지 못한 마음은 기록으로라도 말해져야 한다 📘 감정 기록은 ‘분석’이 아니라 ‘인정’이다 우리는 종종 감정을 기록할 때“.. 2025. 5. 27.
감정코칭) 감정을 연습하는 시간 ⑧감정과 친해지기 위한 질문들 📘 《감정을 연습하는 시간》 ⑧감정과 친해지기 위한 질문들 ― 마음에 말 걸기, 그 연습의 시작 감정은 다룰 수 없는 게 아니다.다만 익숙하지 않을 뿐이다.우리는 “지금 기분 어때?”라는 질문에도“잘 모르겠어”라고 답하는 데 익숙해져 있다. 그만큼 우리는감정에게 말 걸어본 시간이 적었다. 그래서 감정과 친해지려면먼저 그 마음에게 질문을 던지는 연습부터 해야 한다. 🎯 감정과 친해지기 위한 전제 ✔️ 감정은 느끼려고 애쓸수록 더 멀어진다→ 대신, 관찰하고 묻는 태도가 필요하다 ✔️ 감정은 논리로 풀 수 없다→ 감정은 감정의 언어로 접근해야 한다 ✔️ 감정은 반응보다 대화가 우선이다→ “왜 이래!” 대신 “지금 어떤 마음이야?”로 시작하는 연습 🧠 마음에게 던져볼 수 있는 5가지 질문지금 내 마음은.. 2025. 5. 26.
감정코칭) 감정을 연습하는 시간 ⑦감정은 관계 안에서 더 깊어진다 📘 《감정을 연습하는 시간》 ⑦감정은 관계 안에서 더 깊어진다 ― 나의 감정은, ‘너’를 만나 비로소 선명해진다 혼자 있을 때는 아무렇지 않았던 마음이누군가를 만나면 갑자기 불편해진다.그 말에 괜히 예민해지고,그 표정에 이유 없이 움츠러들고,내가 감정이 많아졌나 싶을 만큼 마음이 복잡해진다. 하지만 그건,감정이 ‘생겨난’ 게 아니라이미 있었던 감정이 ‘드러난’ 것이다. 그리고 그 감정은관계 안에서 더 정직해지고,때론 더 낯설게 느껴진다. 🎯 감정은 관계 속에서 깨어난다 ✔️ 혼자 있을 땐 느끼지 못하던→ 수치심, 질투, 불안, 소외감이→ ‘누군가 앞’에서 더욱 뚜렷해진다 ✔️ 관계는 감정을 ‘만드는 곳’이 아니라→ 감정을 ‘비추는 거울’ 같은 곳이다 ✔️ 그 사람이 잘못해서가 아니라→ 그 사람이 나.. 2025. 5. 24.
감정코칭)감정을 연습하는 시간 ⑥ 감정을 말로 표현한다는 것 📘 《감정을 연습하는 시간》⑥ 감정을 말로 표현한다는 것 ― 감정을 꺼낼 때, 관계는 조금씩 가까워진다 감정은 느끼는 것도 어렵지만,그걸 말로 꺼내는 건 더 어렵다.그래서 우리는 종종 “그냥”이라는 말로 감정을 덮는다. “그냥 기분이 별로야.”“아무 일도 아니야.”“그냥 좀 지쳤어.” 하지만 감정을 말하지 않으면상대는 내 마음을 추측해야 하고,나는 점점 더 이해받기 어려운 사람이 된다. 📍 감정을 표현하지 못하면 생기는 일감정은 쌓이고, 오해는 커진다상대는 나의 마음을 ‘기분 탓’ 정도로 넘긴다나 역시 점점 내 감정을 명확히 느끼지 못하게 된다감정이 ‘폭발’하거나, ‘단절’로 이어지기 쉽다 🧠 감정을 말로 표현하는 3단계 연습 1. 감정 상태 인식하기→ 지금 느껴지는 감정은 무엇인가요?(화, 외.. 2025. 5. 24.

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