📘 《감정을 연습하는 시간》 ⑦감정은 관계 안에서 더 깊어진다
― 나의 감정은, ‘너’를 만나 비로소 선명해진다
혼자 있을 때는 아무렇지 않았던 마음이
누군가를 만나면 갑자기 불편해진다.
그 말에 괜히 예민해지고,
그 표정에 이유 없이 움츠러들고,
내가 감정이 많아졌나 싶을 만큼 마음이 복잡해진다.
하지만 그건,
감정이 ‘생겨난’ 게 아니라
이미 있었던 감정이 ‘드러난’ 것이다.
그리고 그 감정은
관계 안에서 더 정직해지고,
때론 더 낯설게 느껴진다.
🎯 감정은 관계 속에서 깨어난다
✔️ 혼자 있을 땐 느끼지 못하던
→ 수치심, 질투, 불안, 소외감이
→ ‘누군가 앞’에서 더욱 뚜렷해진다
✔️ 관계는 감정을 ‘만드는 곳’이 아니라
→ 감정을 ‘비추는 거울’ 같은 곳이다
✔️ 그 사람이 잘못해서가 아니라
→ 그 사람이 나의 어떤 감정을 비추었는가에 주목해야 한다
관계는 나를 흔드는 게 아니라
내가 미처 몰랐던 나를 보여주는 장면이 된다
🧠 감정이 선명해지는 순간들
- 거절당했을 때, 생각보다 많이 흔들릴 때
- 무시당했다고 느꼈을 때, 오래 꾹 눌러왔던 분노가 올라올 때
- 비교되었을 때, 열등감인지 슬픔인지 모를 감정이 올라올 때
- 가까운 사람이 내 마음을 몰라줄 때,
- → 그 감정은 ‘외로움’일까 ‘서운함’일까 ‘포기감’일까?
✍️ 감정을 연습하는 질문
- 오늘 누군가와의 대화 안에서 가장 오래 남은 감정은 무엇이었나요?
- 나는 그 감정을 상대방 때문이라고 생각했나요, 내 안의 문제라고 여겼나요?
- 그 사람은 내 어떤 감정을 비추는 거울 같았나요?
💡 기억하면 좋은 문장
관계 안에서 올라온 감정은
그 사람을 바꾸기 위한 게 아니라,
나를 더 깊이 들여다보게 하려는 신호일 수 있다.
감정은 혼자보다, 함께 있을 때 더 진짜가 된다.