감정코칭18 🎬 《노아의 장면들》 ②감정이 연결되지 않을 때 생기는 일들 ㅇ🎬 《노아의 장면들》 ②감정이 연결되지 않을 때 생기는 일들 ― 연기가 공허하게 느껴지는 진짜 이유 “감정을 넣으려 하면 더 어색해져요.”“내가 뭘 느끼는지도 모르겠어요.”“대사는 다 외웠는데… 뭔가가 비어 있어요.” 연기 수업을 하다 보면 자주 듣는 말들이다.대사는 정확하고, 동선도 틀리지 않았고, 톤도 크게 어긋나지 않는데이상하게 장면이 와닿지 않는 경우. 그 이유는 단 하나다.감정이 연결되지 않았기 때문이다. 🎭 감정이 연결되지 않을 때 나타나는 증상들대사를 말하는 순간, 감정이 ‘끊긴다’몸은 움직이지만 마음은 따라오지 않는다리액션이 기계적이고, 상대와의 ‘관계’가 없다표정은 있지만, 내면은 ‘비어 있다’ 마치 누군가의 삶을 따라 그리는 듯한 연기.그런데 그 연기엔 그 사람의 체온이 없다. .. 2025. 5. 29. 감정코칭) 감정을 연습하는 시간 ⑪ 감정은 관계 속에서 더 깊어진다 📘 《감정을 연습하는 시간》 ⑪ 감정은 관계 속에서 더 깊어진다 ― 타인을 통해 비로소 마주하는 내 마음의 모양 혼자 있을 땐 잘 모르던 감정이누군가를 마주했을 때 선명해진다.괜찮았던 하루가딱 한 사람의 말 한마디로 뒤흔들리기도 한다.감정은 그렇게 관계 속에서 더 깊어지고, 더 진짜가 된다. 왜냐하면관계는 감정을 ‘만드는’ 것이 아니라감정을 ‘비추는’ 거울이기 때문이다. 🔍 감정은 혼자 있을 땐 감춰진다 ✔️ 집에서는 담담했지만→ 그 사람을 보면 눈물이 나는 이유 ✔️ 무덤덤하다 생각했지만→ 무심한 말에 서운함이 올라오는 이유 ✔️ ‘이해해야지’ 하다가도→ 표정 하나에 상처받는 이유 👉 그건 그 사람이 ‘문제’라기보다👉 그 사람 안에서 내 감정이 깨어났기 때문이다 🧠 관계 안에서 감정이 깊어.. 2025. 5. 27. 감정코칭) 감정을 연습하는 시간 ⑩감정 기록은 나를 잃지 않는 연습이다 📘 《감정을 연습하는 시간》 ⑩감정 기록은 나를 잃지 않는 연습이다 ― 감정을 썼다는 건, 나를 떠나보내지 않았다는 뜻이다 감정을 말하지 못한 날에는생각이 복잡해지고, 마음이 멀어진다.사람에게서도,나 자신에게서도. 그렇게 감정을 말로 풀지 못한 날에는기록이라도 해야 한다.왜냐하면 그 감정을 그대로 흘려보내면,나는 점점 내가 어떤 마음을 가진 사람인지 모르게 되기 때문이다. 🔍 감정을 기록해야 하는 이유 ✔️ 감정은 정리되지 않으면 쌓인다✔️ 감정은 쓰는 순간부터 흐르기 시작한다✔️ 기록하지 않으면, 감정은 다시 반복된다✔️ 감정을 적는 건 내 감정과 다시 연결되는 루틴이다 말하지 못한 마음은 기록으로라도 말해져야 한다 📘 감정 기록은 ‘분석’이 아니라 ‘인정’이다 우리는 종종 감정을 기록할 때“.. 2025. 5. 27. 감정코칭) 감정을 연습하는 시간 ⑨ 감정을 나누는 안전한 대화법 📘 《감정을 연습하는 시간》 ⑨ 감정을 나누는 안전한 대화법 ― 상처 주지 않고, 상처받지 않으며 감정을 건네는 법 감정을 말하는 건‘말하는 사람’에게도 용기가 필요한 일이지만,‘듣는 사람’에게도 준비가 필요한 일이다.감정은 날 것 그대로 꺼내면때로는 날카롭고, 때로는 방어적으로 들린다. 그래서 감정을 ‘잘’ 나눈다는 건그 감정을 얼마나 솔직하게 꺼냈느냐보다,어떤 마음으로, 어떤 구조로 전했느냐에 달려 있다. 🔍 감정을 안전하게 나누지 못할 때 감정을 꺼냈는데 오히려 갈등이 커진다진심을 말했는데 “예민하다”는 말을 듣는다말할수록 방어가 생기고, 결국 침묵하게 된다말은 했지만, 감정은 전달되지 않는다 👉 이것은 ‘감정 표현’이 아니라 ‘감정 충돌’이다. 🧭 감정을 안전하게 나누는 기본 구조 ① .. 2025. 5. 26. 감정코칭) 감정을 연습하는 시간 ⑧감정과 친해지기 위한 질문들 📘 《감정을 연습하는 시간》 ⑧감정과 친해지기 위한 질문들 ― 마음에 말 걸기, 그 연습의 시작 감정은 다룰 수 없는 게 아니다.다만 익숙하지 않을 뿐이다.우리는 “지금 기분 어때?”라는 질문에도“잘 모르겠어”라고 답하는 데 익숙해져 있다. 그만큼 우리는감정에게 말 걸어본 시간이 적었다. 그래서 감정과 친해지려면먼저 그 마음에게 질문을 던지는 연습부터 해야 한다. 🎯 감정과 친해지기 위한 전제 ✔️ 감정은 느끼려고 애쓸수록 더 멀어진다→ 대신, 관찰하고 묻는 태도가 필요하다 ✔️ 감정은 논리로 풀 수 없다→ 감정은 감정의 언어로 접근해야 한다 ✔️ 감정은 반응보다 대화가 우선이다→ “왜 이래!” 대신 “지금 어떤 마음이야?”로 시작하는 연습 🧠 마음에게 던져볼 수 있는 5가지 질문지금 내 마음은.. 2025. 5. 26. 감정코칭) 감정을 연습하는 시간 ⑦감정은 관계 안에서 더 깊어진다 📘 《감정을 연습하는 시간》 ⑦감정은 관계 안에서 더 깊어진다 ― 나의 감정은, ‘너’를 만나 비로소 선명해진다 혼자 있을 때는 아무렇지 않았던 마음이누군가를 만나면 갑자기 불편해진다.그 말에 괜히 예민해지고,그 표정에 이유 없이 움츠러들고,내가 감정이 많아졌나 싶을 만큼 마음이 복잡해진다. 하지만 그건,감정이 ‘생겨난’ 게 아니라이미 있었던 감정이 ‘드러난’ 것이다. 그리고 그 감정은관계 안에서 더 정직해지고,때론 더 낯설게 느껴진다. 🎯 감정은 관계 속에서 깨어난다 ✔️ 혼자 있을 땐 느끼지 못하던→ 수치심, 질투, 불안, 소외감이→ ‘누군가 앞’에서 더욱 뚜렷해진다 ✔️ 관계는 감정을 ‘만드는 곳’이 아니라→ 감정을 ‘비추는 거울’ 같은 곳이다 ✔️ 그 사람이 잘못해서가 아니라→ 그 사람이 나.. 2025. 5. 24. 이전 1 2 3 다음
