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연기연습8

감정코칭) 감정을 연습하는 시간 ⑩감정 기록은 나를 잃지 않는 연습이다 📘 《감정을 연습하는 시간》 ⑩감정 기록은 나를 잃지 않는 연습이다 ― 감정을 썼다는 건, 나를 떠나보내지 않았다는 뜻이다 감정을 말하지 못한 날에는생각이 복잡해지고, 마음이 멀어진다.사람에게서도,나 자신에게서도. 그렇게 감정을 말로 풀지 못한 날에는기록이라도 해야 한다.왜냐하면 그 감정을 그대로 흘려보내면,나는 점점 내가 어떤 마음을 가진 사람인지 모르게 되기 때문이다. 🔍 감정을 기록해야 하는 이유 ✔️ 감정은 정리되지 않으면 쌓인다✔️ 감정은 쓰는 순간부터 흐르기 시작한다✔️ 기록하지 않으면, 감정은 다시 반복된다✔️ 감정을 적는 건 내 감정과 다시 연결되는 루틴이다 말하지 못한 마음은 기록으로라도 말해져야 한다 📘 감정 기록은 ‘분석’이 아니라 ‘인정’이다 우리는 종종 감정을 기록할 때“.. 2025. 5. 27.
감정코칭) 감정을 연습하는 시간 ⑦감정은 관계 안에서 더 깊어진다 📘 《감정을 연습하는 시간》 ⑦감정은 관계 안에서 더 깊어진다 ― 나의 감정은, ‘너’를 만나 비로소 선명해진다 혼자 있을 때는 아무렇지 않았던 마음이누군가를 만나면 갑자기 불편해진다.그 말에 괜히 예민해지고,그 표정에 이유 없이 움츠러들고,내가 감정이 많아졌나 싶을 만큼 마음이 복잡해진다. 하지만 그건,감정이 ‘생겨난’ 게 아니라이미 있었던 감정이 ‘드러난’ 것이다. 그리고 그 감정은관계 안에서 더 정직해지고,때론 더 낯설게 느껴진다. 🎯 감정은 관계 속에서 깨어난다 ✔️ 혼자 있을 땐 느끼지 못하던→ 수치심, 질투, 불안, 소외감이→ ‘누군가 앞’에서 더욱 뚜렷해진다 ✔️ 관계는 감정을 ‘만드는 곳’이 아니라→ 감정을 ‘비추는 거울’ 같은 곳이다 ✔️ 그 사람이 잘못해서가 아니라→ 그 사람이 나.. 2025. 5. 24.
감정코칭)감정을 연습하는 시간 ⑥ 감정을 말로 표현한다는 것 📘 《감정을 연습하는 시간》⑥ 감정을 말로 표현한다는 것 ― 감정을 꺼낼 때, 관계는 조금씩 가까워진다 감정은 느끼는 것도 어렵지만,그걸 말로 꺼내는 건 더 어렵다.그래서 우리는 종종 “그냥”이라는 말로 감정을 덮는다. “그냥 기분이 별로야.”“아무 일도 아니야.”“그냥 좀 지쳤어.” 하지만 감정을 말하지 않으면상대는 내 마음을 추측해야 하고,나는 점점 더 이해받기 어려운 사람이 된다. 📍 감정을 표현하지 못하면 생기는 일감정은 쌓이고, 오해는 커진다상대는 나의 마음을 ‘기분 탓’ 정도로 넘긴다나 역시 점점 내 감정을 명확히 느끼지 못하게 된다감정이 ‘폭발’하거나, ‘단절’로 이어지기 쉽다 🧠 감정을 말로 표현하는 3단계 연습 1. 감정 상태 인식하기→ 지금 느껴지는 감정은 무엇인가요?(화, 외.. 2025. 5. 24.
감정코칭) 감정을 연습하는 시간 ④감정을 억누르면 몸이 대신 말한다 📘 《감정을 연습하는 시간》 ④감정을 억누르면 몸이 대신 말한다 ― 말하지 못한 감정은 몸 안에서 계속 말하고 있다 사람들은 종종 이렇게 말한다.“그땐 괜찮은 줄 알았어요. 그런데 며칠이 지나니까… 몸이 아프더라고요.” 화가 나도, 서러워도, 두려워도,우리는 너무 자주 그 감정을 삼킨다.말로 하지 못한 감정은결국 몸의 증상으로 자신을 드러낸다. 📍 감정은 몸을 통해 살아있다는 걸 알려준다✔️ 불안은 가슴을 조이고✔️ 슬픔은 어깨를 축 처지게 하고✔️ 분노는 턱과 손을 굳게 만든다✔️ 수치는 몸을 웅크리게 한다✔️ 무기력은 몸 전체를 무겁게 만든다 몸은 거짓말을 하지 않는다.내가 인식하지 못한 감정조차도몸은 알고 있고, 반응하고 있다. ❗ 감정을 억누르면 생기는 현상만성 피로이유 없는 소화불량특정 .. 2025. 5. 23.
연기레슨) 🎭 연기란, 삶의 한 조각을 진심으로 살아내는 일이다 🎭 연기란, 삶의 한 조각을 진심으로 살아내는 일이다 무대 위의 장면은짧다.카메라 앞의 컷은금세 지나간다.하지만 그 안에 담긴 감정은결코 짧지 않다.그건 그 인물의 삶이고,나의 시간이며,우리 모두의 진심이었다. 연기란, 결국삶을 단 한 장면으로 압축해 살아내는 일이다.몇 분의 시간 속에,한 사람의 과거와 상처, 기대와 후회를 담아야 한다.숨결 하나에도살아온 방식이 묻어나야 한다.그래서 연기는,짧지만 깊은 생이다. 이상하게도무대 밖의 삶도 연기와 닮아 있다.우리 모두는 표현하며 살아간다.말을 고르고, 표정을 선택하고,감정을 다듬는다.어떨 땐 너무 솔직하지 않게,어떨 땐 너무 티 나지 않게.그러니까 어쩌면삶 자체가 하나의 연기이기도 하다. 그렇다면 연기는,거짓이 아니라 삶의 진심을 연습하는 공간이 될 수도.. 2025. 5. 17.
연기레슨) 🎭 연기란, 감정이 닿는 순간을 만드는 일이다 🎭 연기란, 감정이 닿는 순간을 만드는 일이다 말은 잊힐 수 있다.장면도 흐려질 수 있다.하지만 감정이 닿은 순간은 오래 남는다.관객이 말없이 숨을 멈췄던 그 순간,그 눈빛 하나가 나에게로 흘러왔던 그 장면.나는 그때 연기가 끝났다는 걸 느꼈다.그리고 감정이 전달되었다는 걸 알았다. 연기란, 결국 그 ‘한 순간’을 만들기 위한 모든 과정이다.감정을 꾸미지 않고내가 느낀 그 떨림을 고스란히 전달하는 일.카메라가 돌아가고, 무대가 조용해지고,내 안의 진짜 감정이 입 밖으로 흘러나올 때,그 순간은 장면을 넘어서 누군가의 마음에 도착한다. 그리고 그 감정은받아들여지고, 기억되고,어느 날 어떤 사람의 삶에 남는다. 나는 그런 순간을 알고 있다.내가 누군가의 진심에 울컥했던 장면.말 한마디보다멈칫한 침묵 하나가 .. 2025. 5. 16.

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