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자기이해10

감정코팅) 감정을 연습하는 시간 ②내가 느끼는 감정은 정확한가요? 📘 《감정을 연습하는 시간》 ②내가 느끼는 감정은 정확한가요? ― “화났어”라는 말로는 설명할 수 없는 마음에 대하여 어떤 날은 “화가 났다”고 말하지만사실은 서운했고,그보다 무시당한 기분이 들었고,그 아래에는 슬픔이나 외로움이 더 가까웠던 적도 있다. 우리는 자주,감정을 ‘하나의 단어’로 뭉뚱그려 표현한다.화, 짜증, 기분 나쁨, 그냥 불편함.그건 너무도 익숙해서,정작 내 마음 안에 무엇이 정확히 있었는지는 모른 채 넘어간다. 🧠 감정에도 ‘정확한 이름’이 필요하다 ✔️ “화났다”는 말 안에는 여러 감정이 숨어 있어요무시당한 느낌기대가 깨진 실망존중받지 못한 감정혼자 남겨진 외로움 ✔️ 감정은 말하는 순간부터 구체화되기 시작해요막연했던 감정이단어 하나를 만나는 순간비로소 ‘내 마음’으로 돌아온다 .. 2025. 5. 22.
감정코칭) 감정을 연습하는 시간 ①감정은 언어보다 먼저 말을 건다 감정을 연습하는 시간 ① 감정은 언어보다 먼저 말을 건다 ― 느끼고 있지만, 말할 수 없는 그 마음에 대하여 어떤 날은 말보다 마음이 먼저 움직인다.이유 없이 불안하고,누군가의 한마디가 유난히 날카롭게 박히고,별일 아닌 듯한 상황에 나도 모르게 눈물이 맺힌다. “왜 그래?“라는 말에“나도 잘 모르겠어.“라고 답할 수밖에 없는 날들. 그건 정말, 감정이 없어서가 아니라이미 느끼고 있었지만, 아직 말로 정리되지 않은 감정이기 때문이다. 🌀 감정은 생각보다 먼저 반응한다✔️ 감정은 말보다 먼저 몸에 나타난다.심장이 뛴다입술이 말라간다눈이 흔들린다 ✔️ 감정은 사고보다 빨리 ‘느껴진다’“왜 그런지 모르겠지만 기분이 이상했어.”“말은 안 했지만 나를 싫어하는 것 같았어.”“괜찮다고 말하면서도 속이 불편했어.”.. 2025. 5. 21.
연기레슨) 🎭 연기란, 결국 나 자신으로 돌아오는 길이다 🎭 연기란, 결국 나 자신으로 돌아오는 길이다 낯선 인물을 살아보는 동안,나는 종종 내가 누구인지 잊는다.전혀 다른 이름을 가진 누군가의 삶을 살고,그 사람의 상처와 욕망, 흔들림에 집중하다 보면문득 이런 생각이 든다.“나는 지금 누구로 살아가고 있는 걸까?” 그런데 이상하게도,그렇게 헤매고 빠져들수록나는 나에게 조금씩 가까워지고 있었다. 연기란,수많은 타인의 감정을 지나결국 나 자신에게 돌아오는 길이다.나는 분명 다른 사람의 삶을 연기하고 있는데,그 안에서 가장 많이 마주치는 건다름 아닌 ‘나’였다. 화내는 장면에서나는 내가 참고 눌러왔던 분노를 꺼내야 했고,사랑을 고백하는 장면에서는한 번도 말하지 못했던 마음을 떠올려야 했다. 연기는 나를 떠나는 것 같지만,사실은 가장 나다운 감정의 지점을 찾아가는.. 2025. 5. 15.
연기레슨) 🎭 연기란, 틀을 깨고 나를 마주하는 일이다 🎭 연기란, 틀을 깨고 나를 마주하는 일이다 나는 늘 나를 잘 알고 있다고 생각했다.어떤 상황에서 웃는지, 어떤 말투를 주로 쓰는지,내가 어떻게 반응하고, 어떤 감정을 억누르는지를나름대로 안다고 믿었다. 그런데 이상했다.연기를 할수록, 나는 나를 더 모르게 됐다.익숙했던 감정은 쉽게 도망가고,반복했던 표현은 더 이상 설득력을 갖지 못했다.결국 문제는 대사가 아니라내가 만든 ‘나의 틀’에 있었다. 연기란, 그 틀을 깨고 나를 마주하는 일이다.늘 하던 방식에서 벗어나는 용기.익숙한 나의 말투 대신,인물의 감정에 몸을 맡기는 용기.보여주기 위한 표정이 아니라정말 느끼는 얼굴을 꺼내는 용기. 사람은 누구나 자기만의 안전한 표현 방식을 갖고 산다.습관처럼 웃고, 방어처럼 울고,정리된 말투로 감정을 꾸민다.그건 .. 2025. 5. 14.