감정어휘2 감정코칭) 감정을 연습하는 시간 ⑤불편한 감정과 친해지는 연습 📘 《감정을 연습하는 시간》 ⑤불편한 감정과 친해지는 연습 ― 밀어낼수록 커지는 마음들에 대하여 우리는 모두 ‘좋은 감정’과 ‘나쁜 감정’을 나눈다.기쁨은 괜찮고, 슬픔은 적당히.하지만 질투, 수치, 죄책감 같은 감정은되도록 빨리 털어버려야 할 것처럼 여긴다. 그래서 외면한다.“내가 왜 질투를 해?”“그렇게까지 수치스러울 일은 아닌데.”“괜히 예민하게 굴었나 봐.” 하지만 이상하게도,그 감정은 무시할수록 점점 더 자주, 강하게 돌아온다. 🎯 불편한 감정은 사라지지 않는다감정은 억누른다고 사라지는 게 아니다.감정은 인정받을 때 비로소 가라앉는다. ✔️ 수치는 “내가 이만하면 괜찮다”는 감각을 무너뜨린다✔️ 질투는 “나도 선택받고 싶다”는 욕망의 표현이다✔️ 죄책감은 “나는 더 나아지고 싶다”는 신호일.. 2025. 5. 23. 감정코팅) 감정을 연습하는 시간 ②내가 느끼는 감정은 정확한가요? 📘 《감정을 연습하는 시간》 ②내가 느끼는 감정은 정확한가요? ― “화났어”라는 말로는 설명할 수 없는 마음에 대하여 어떤 날은 “화가 났다”고 말하지만사실은 서운했고,그보다 무시당한 기분이 들었고,그 아래에는 슬픔이나 외로움이 더 가까웠던 적도 있다. 우리는 자주,감정을 ‘하나의 단어’로 뭉뚱그려 표현한다.화, 짜증, 기분 나쁨, 그냥 불편함.그건 너무도 익숙해서,정작 내 마음 안에 무엇이 정확히 있었는지는 모른 채 넘어간다. 🧠 감정에도 ‘정확한 이름’이 필요하다 ✔️ “화났다”는 말 안에는 여러 감정이 숨어 있어요무시당한 느낌기대가 깨진 실망존중받지 못한 감정혼자 남겨진 외로움 ✔️ 감정은 말하는 순간부터 구체화되기 시작해요막연했던 감정이단어 하나를 만나는 순간비로소 ‘내 마음’으로 돌아온다 .. 2025. 5. 22. 이전 1 다음
