전달법2 감정코칭) 감정을 연습하는 시간 ⑨ 감정을 나누는 안전한 대화법 📘 《감정을 연습하는 시간》 ⑨ 감정을 나누는 안전한 대화법 ― 상처 주지 않고, 상처받지 않으며 감정을 건네는 법 감정을 말하는 건‘말하는 사람’에게도 용기가 필요한 일이지만,‘듣는 사람’에게도 준비가 필요한 일이다.감정은 날 것 그대로 꺼내면때로는 날카롭고, 때로는 방어적으로 들린다. 그래서 감정을 ‘잘’ 나눈다는 건그 감정을 얼마나 솔직하게 꺼냈느냐보다,어떤 마음으로, 어떤 구조로 전했느냐에 달려 있다. 🔍 감정을 안전하게 나누지 못할 때 감정을 꺼냈는데 오히려 갈등이 커진다진심을 말했는데 “예민하다”는 말을 듣는다말할수록 방어가 생기고, 결국 침묵하게 된다말은 했지만, 감정은 전달되지 않는다 👉 이것은 ‘감정 표현’이 아니라 ‘감정 충돌’이다. 🧭 감정을 안전하게 나누는 기본 구조 ① .. 2025. 5. 26. 감정코칭)감정을 연습하는 시간 ⑥ 감정을 말로 표현한다는 것 📘 《감정을 연습하는 시간》⑥ 감정을 말로 표현한다는 것 ― 감정을 꺼낼 때, 관계는 조금씩 가까워진다 감정은 느끼는 것도 어렵지만,그걸 말로 꺼내는 건 더 어렵다.그래서 우리는 종종 “그냥”이라는 말로 감정을 덮는다. “그냥 기분이 별로야.”“아무 일도 아니야.”“그냥 좀 지쳤어.” 하지만 감정을 말하지 않으면상대는 내 마음을 추측해야 하고,나는 점점 더 이해받기 어려운 사람이 된다. 📍 감정을 표현하지 못하면 생기는 일감정은 쌓이고, 오해는 커진다상대는 나의 마음을 ‘기분 탓’ 정도로 넘긴다나 역시 점점 내 감정을 명확히 느끼지 못하게 된다감정이 ‘폭발’하거나, ‘단절’로 이어지기 쉽다 🧠 감정을 말로 표현하는 3단계 연습 1. 감정 상태 인식하기→ 지금 느껴지는 감정은 무엇인가요?(화, 외.. 2025. 5. 24. 이전 1 다음
