📘 《감정을 연습하는 시간》 ⑫나는 감정을 통해 나를 알아간다
― 감정은 나를 흔드는 것이 아니라, 나로 돌아가는 길이다
감정은 늘 내 안에서 시작되지만,
나는 종종 그 감정을 멀리 두고 바라보곤 했다.
그게 나를 지키는 일이라 생각했지만,
사실은 나를 자꾸 놓치는 일이었다.
감정을 알아차리고,
감정을 말해보고,
감정을 써보는 하루하루가 쌓이면서
나는 아주 천천히,
나에게로 돌아오는 길을 걷고 있었다.
🎯 감정을 통해 나를 알아간다는 것
✔️ 기쁨이 올라왔을 때,
→ 무엇이 나를 생기 있게 하는지 알게 되고
✔️ 분노가 올라왔을 때,
→ 내가 지키고 싶은 경계가 어디인지 선명해지고
✔️ 슬픔이 길게 남았을 때,
→ 무엇을 잃어버렸는지, 그리고 무엇을 여전히 붙잡고 있는지도 떠오른다
✔️ 질투와 외로움이 반복될 때,
→ 내가 누구와 연결되고 싶은지를 알게 된다
감정은 ‘감정’만이 아니다.
감정은 늘 ‘지금의 나’를 비추는 거울이다.
🧭 감정을 이해하면 나에게 생기는 변화
- 상황에 끌려가지 않고 중심을 잡게 된다
- 관계에서 휘둘리지 않고 경계를 세울 수 있다
- 나를 탓하기보다 나를 돌보는 쪽으로 생각이 달라진다
- 결국, 감정을 통해 ‘지금의 나’를 인식하고 수용하는 힘이 생긴다
✍️ 감정을 연습하는 마지막 질문
- 나는 감정을 통해 내 삶을 어떻게 바라보게 되었나요?
- 감정을 억누르던 이전의 나와, 지금의 나는 무엇이 달라졌나요?
- 지금 이 순간, 나에게 가장 하고 싶은 말은 무엇인가요?
💡 기억하면 좋은 문장
감정은 흘러가지만,
그 감정을 바라본 내 시선은 남는다.
감정을 연습하는 사람은
결국, 자기 자신을 더 깊이 사랑하게 된다.