📘 《감정을 연습하는 시간》
― 감정을 억누르지 않고, 이해하고, 표현하는 연습
어떤 감정은 말보다 먼저 찾아온다.
숨이 가빠지고, 눈이 흔들리고, 마음이 먼저 움찔할 때.
그건 분명 무언가 느껴졌다는 신호였다.
하지만 우리는 그 감정을
설명하기 전에 참아야 했고,
표현하기 전에 눌러야 했고,
때로는 있는 그대로 느끼는 것조차 허락받지 못했다.
❓ 그래서, 왜 ‘감정을 연습’해야 할까?
감정은 그냥 흐르는 것이 아니라
때로는 다뤄야 할 기술이며, 해석해야 할 메시지이고,
나 자신을 가장 진솔하게 보여주는 언어이기도 하다.
✍️ 이 시리즈는 이런 질문에서 출발합니다.
- 감정은 왜 예고 없이 올라올까?
- 내가 느끼는 이 감정, 정확한 걸까?
- 왜 어떤 감정은 말로 꺼내기조차 어렵지?
- 어떻게 해야 감정을 억누르지 않고, 상처 주지 않게 표현할 수 있을까?
🧭 이 시리즈에서 함께 다루게 될 것들
- 감정은 생각보다 먼저 반응한다는 것
- ‘화났다’는 말 속에 숨어 있는 진짜 감정 찾기
- 감정은 말이 아니라 몸의 감각으로도 나타난다는 것
- 불편한 감정과 거리를 두는 게 아니라, 가까이 앉히는 연습
- 감정을 제대로 표현하려면 단어의 힘이 필요하다는 것
- 감정은 혼자 처리하는 것이 아니라, 나눌 수 있는 대화법이 있다는 것
- 감정을 기록하며 나와의 관계를 회복하는 방법
🙋🏻♀️ 그리고 이 시리즈는,
감정을 조절하려 애쓰기보단
감정과 친해지고 싶은 당신에게 건네는 이야기입니다.
감정이 너무 많아서 버겁거나,
감정을 잘 느끼지 못해서 막막하거나,
어쩌면
그냥 ‘지금 내 마음이 어떤지도 잘 모르겠다’ 싶은 당신에게요.
🎯 마지막으로, 이 시리즈가 드리고 싶은 말
감정은 정리되어야 할 대상이 아니라,
들어주어야 할 존재입니다.
우리는 그저,
내 감정을 나만큼은 이해해주는 연습부터 시작하면 됩니다.
그럼 함께 시작해 볼까요?